Remedios naturales para reducir la ansiedad

Salud y Bienestar

Publicado: 07 / 10 /2018

Remedios naturales para reducir la ansiedad

(Salud y Bienestar)
Para que la ansiedad nerviosa no interfiera con nuestro sueño es conveniente que consumamos estas infusiones por la noche antes de ir a dormir, aunque también podemos tomarlas durante el día

El trabajo, los problemas económicos, las obligaciones, Todo esto causa mucho estrés. En la actualidad cada vez son más las personas que buscan remedios naturales que controlan la ansiedad nerviosa y combatir sus principales síntomas. En este artículo te contamos sobre los más eficaces

Ansiedad: ¿cuándo? ¿por qué?

Sentirnos ansiosos y nerviosos es algo muy común en estos tiempos. Si bien esto no significa que esté bien, lo cierto es que son frecuentes las consultas en relación a esta consecuencia de la vida contemporánea.

Todas las personas tenemos problemas de diferentes índoles. Sin embargo, a algunas les afectan más que a otras y en diferentes grados. Los síntomas más habituales de la ansiedad nerviosa son:

  • Insomnio, problemas para conciliar el sueño.
  • Elevación de la presión arterial, taquicardia y palpitaciones.
  • Tensión, irritabilidad, mal humor.
  • Incapacidad para concentrarse, tomar decisiones o quedarse quietos.
  • Sensación de hormigueo en las extremidades, respiración entrecortada, mareos y temblores.

La ansiedad nerviosa es más frecuente en ciertas etapas de la vida.

Aparece en el organismo como una reacción hacia un supuesto peligro; nos pone en estado de alerta, a la espera de una situación adversa y por eso no podemos descansar y nuestro corazón late a mil por hora.

En acontecimientos cotidianos como, por ejemplo, una entrevista de trabajo, un examen, la boda o una mudanza es normal sentirse ansioso o nervioso.

Sin embargo, cuando las presiones y problemas nos agobian continuamente podemos sufrir cuadros de ansiedad nerviosa más graves

Remedios naturales para reducir la ansiedad nerviosa

Respirar profundo, dormir una siesta o meditar pueden ser muy buenas opciones para calmarnos.

También podemos aprovechar las bondades de los remedios caseros y de Venta Libre que te contamos a continuación:

1. Té de melisa

Es muy eficaz para tratar la ansiedad y “bajar revoluciones” después de un día muy complicado. Te recomendamos consumirlo por las noches para dormir mejor.

  •  (si lo deseas, puedes endulzar con miel).

2. Infusión de milenrama y espino albar

Estas dos hierbas son relajantes naturales y se pueden conseguir en las casas naturistas. Calman el sistema nervioso y combaten el insomnio.

Ingredientes

  • 1 taza de agua (250 ml)
  • 1 cucharada de milenrama (10 g)
  • 1 cucharada de flores de espino blanco (10 g)

Preparación

  • Hierve el agua durante 3 minutos.
  • Retira del fuego y añade las dos hierbas al mismo tiempo.
  • Tapa y deja refrescar por 10 minutos.
  • Cuela y bebe, si quieres, endulzado con miel.
  • Consume dos veces al día durante un mes seguido.

3. Té de lúpulo

Este remedio casero es eficaz para las personas que sienten ansiedad nerviosa y también episodios de atracones con comida. Lo máximo recomendable es 3 tazas al día cuando aparecen los síntomas.

Ingredientes

  • ½ taza de agua (125 ml)
  • 1 cucharadita de flores de lúpulo (5 g)

Preparación

  • Hervir el agua y retirar a los 5 minutos de comenzar la ebullición.
  • Añadir las flores de lúpulo y calentar otros 3 minutos.
  • Pasado ese tiempo dejar reposar 5 minutos.
  • Colar y beber lo más caliente posible.

4. Batido caliente de manzana

Este licuado aporta todos los beneficios de la manzana y al mismo tiempo reconforta por beberse caliente.

Ingredientes

  • 2 manzanas
  • ½ taza de agua (125 ml)
  • 1 pizca de sal

Preparación

  • Lavar y pelar las manzanas.
  • Picar y colocar en el vaso de la licuadora junto al agua.
  • Procesar bien y echar en un cazo.
  • Hervir 5 minutos y agregar la sal.
  • Remover bien y consumir antes de que se enfríe.

5. Té de valeriana

Es una de las plantas más “famosas” para combatir la ansiedad nerviosa. La raíz de esta planta es relajante si se consume antes de dormir. Así, es perfecta para evitar el insomnio o las pesadillas.

Como Siempre, Consultá con tu médico antes de comenzar Cualquier Tratamiento.



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