Ejercicios de relax para dormir mejor de noche

Salud y Bienestar

Publicado: 02 / 09 /2018

Ejercicios de relax para dormir mejor de noche

(Salud y Bienestar)

La casa, el trabajo, los chicos, el transito. Todo muy lindo, pero al final del día si no bajas un cambio quedas totalmente estresado, con las revoluciones altas. Hay que tomarse unos minutos y practicar dos ejercicios de relajación antes de apoyar la cabeza en la almohada.

Primero apoyá las rodillas y las manos en el piso. Arqueá la espalda como si fueras un gato. Sostené esa postura durante 30 segundos y relajá. Repetir 10 veces, luego párate bien y con las piernas estiradas apoyá las dos manos en el piso como si quisieras formar una carpa con tu cuerpo. Mantene 20 segundos y relaja. Repetir como 5 veces.



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